雖然立秋已經過了，但上海的天氣似乎并沒有進入秋季的意思，申城高溫繼續不斷的攀升，據氣象臺預測，未來一周內申城高溫還將持續，白天高溫度在37-39℃之間，局部地區溫度甚至可以打破40℃大關，所以高溫天氣也提醒人們盡量減少出行，做好酷暑防范措施，避免因高溫給自身身體健康帶來影響。
　　預計未來申城高溫還將持續一段時間，所以人們應做好相應的防暑降溫準備，那么在防暑過程中應注意哪些事項呢？
　　1.補充水分
　　炎熱夏季，出汗較多，人體應當及時補充相應的水分，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。盡量避免飲用過冷的飲料。飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。
　　2.不易狂飲
　　夏季人們經常會感覺到口渴，特別是在運動之后容易端起水杯狂飲，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
　　3.不宜飲酒
　　夏季悶熱，是心腦血管疾病的高發時段，在這個時間段飲酒不僅容易引發身體疾病，會助熱生濕，無異于火上澆油。致醒來后周身不舒服而加困倦。
　　4.切記“急速冷卻”
　　有些人喜歡在出汗后進入到低溫的屋子內對著空調吹，這樣不僅會容易引發感冒，而且還會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
　　5.午睡時間不宜過長
　　夏季時中午困倦在所難免，所以要在午休的時間小睡一會，不過時間不宜過長，一般睡熟半小時到一小時即可，時間過長中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而加困倦。
　　6.室內溫差不要太大
　　有些人喜歡將空調的溫度調的很低，使室內外溫度相差太大，身體機能容易調節不過來造成一些疾病的發生。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
　　總結了這么多的降溫小方法，相信能夠幫助大家在保證健康的同時度過炎炎夏日。
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